Група „Здравље“
Група „Здравље“ за даме, за мајке и све жене које желе да свом телу врате стару гипкост .
Време је да будете задужене за ваше здравље и да зауставите време!
Жене са годинама, а нарочито после рађања , почињу да опажају промене на свом телу, у метаболизму и навикама. Изложене су ризику, обољењима, укључујући и хронична, тежина се повећава, метаболизам се мења и почињу климактеричне промене у организму.
Задатак тренинга је да одржава мишиће, зглобове,да тетиве буду радном стању, а све без болова.
Са годинама, ниво перформанси и издржљивости се смањује, брзина опоравка организма је спора. Кости постају крхке, покретљивост зглобова се смањује, тетиве нису еластичне, а мишићна маса и снага опадају.
Програм укључује обуку за одржавање скелетних мишића, подршку покретљивости зглобова, рад на издржљивости мишића,вежбе за дисање и релаксирајуће вежбе, истезање лигамената, развијање стабилности и координације у различитим положајима (седење, стајање, кретање).
Група „Здравље“ за даме, за мајке и све жене које желе да свом телу врате стару гипкост .
Време је да будете задужене за ваше здравље и да зауставите време!
Жене са годинама, а нарочито после рађања , почињу да опажају промене на свом телу, у метаболизму и навикама. Изложене су ризику, обољењима, укључујући и хронична, тежина се повећава, метаболизам се мења и почињу климактеричне промене у организму.
Задатак тренинга је да одржава мишиће, зглобове,да тетиве буду радном стању, а све без болова.
Са годинама, ниво перформанси и издржљивости се смањује, брзина опоравка организма је спора. Кости постају крхке, покретљивост зглобова се смањује, тетиве нису еластичне, а мишићна маса и снага опадају.
Програм укључује обуку за одржавање скелетних мишића, подршку покретљивости зглобова, рад на издржљивости мишића,вежбе за дисање и релаксирајуће вежбе, истезање лигамената, развијање стабилности и координације у различитим положајима (седење, стајање, кретање).
P